Segundo os especialistas há dois simples e pequenos processos que temos de fazer todos os dias para ajudar a ficar em forma.
O primeiro começa logo ao acordar, bebendo água em jejum.
O segundo é evitar os carboidratos depois das 18h, os jantares pesados devem ser completamente postos de parte!
Não percas tempo, começa já!
c.b
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