Piu Piu

Chia, Linhaça e Gergelim (mais conhecidas como sementes de sésamo), são as principais sementes que ajudam no emagrecimento pelas suas mais variadas qualidades.

Chia

É recomendado consumir meia hora antes das refeições, por exemplo, misturar uma colher (de sopa) de chia, num copo meio de agua, chá ou sumo. Também pode ser consumido juntamente com as refeições porque terá o mesmo efeito. As suas fibras ajudam no funcionamento do transito intestinal e têm uma enorme capacidade de expansão quando se encontram em contacto com líquidos, ao seja, ao chegar ao estômago sacia a fome, são também uma enorme fonte de ômega 3.

Linhaça

É recomendado consumir uma colher (de sopa) ao almoço e outra ao jantar, cerca de 20g a 40g por dia. E para que o ômega 3 seja absorvido de uma melhor forma deve se ingerir as sementes trituradas (são vendidas das duas formas).

Saciam a fome, ajudam no melhor funcionamento do transito intestinal (tirando aquela sensação de barriga inchada) e são uma fonte de ômega 3.

Sésamo

Para além de todos os nutrientes como o ômega 3 e as fibras, estas sementes têm um efeito idêntico ao da Chia e da Linhaça. Podem ser utilizadas na culinária pois substituem o sal na perfeição e o resultado é muito mais saudável.

c.b